２月８日『要介護者を抱える家族の会』を開催しました。
今月の活動は、今年度２度目となる「生活習慣病の予防と気分転換」を目的とした調理実習です。前回に続き大潟区総合事務所・大石栄養士さんに献立を作成していただきました。
＜メニュー＞
☆ご飯
☆マーボーじゃが
☆切り干し大根のごま酢和え
☆白菜とりんごのサラダ
☆たくあん（参加者のお手製！）
食事の後は、大潟区総合事務所・金子保健師さんより「生活リズムと体のリズム」についてお話を伺いました。
夜は部屋を暗くする、朝日をきちんと浴びることで体内の生活リズムが整うそうです。
２１時以降は体内の時計遺伝子が心身の活動を低下させ、体の休息を促します。２１時以降の飲食は控え、夜はゆっくり休み、日頃の健康維持につなげていきましょう。
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